Les Smoothies de Louis


En ce moment, mon fils, bac de français oblige a besoin d’énergie et a surtout très envie de smoothie. Du coup, on improvise selon ses envies. Voici deux idées de saveurs pour le petit déjeuner ou le goûter en deux temps trois mouvements … et un blender 😉 Allez hop c’est parti pour les recettes!

Pour le smoothie Mangue, banane, abricots

INGRÉDIENTS: pour 5/6 verres

  • 1 mangue mûre à point
  • 1 banane
  • 5 abricots
  • 500 ml de lait ( ou moins selon la texture finale que vous souhaitez)
  • 2 càs de sucre
  • chantilly en bombe en option pour les gourmands mais plus pour le goûter alors 😉

Pour le smoothie Pomme Cannelle

  • 4 pommes acidulées  ( pink lady par exemple)
  • 4 à 5 pincées de cannelle en poudre
  • 250 à 500 ml de lait
  • quelques framboises pour la déco

 

ET APRES?

  • On lave et on pèle les fruits sauf les abricots et les framboises ( enfin là ce serait un peu maso et inutile)
  • On coupe en morceaux
  • Hop dans le blender
  • On mixe à fond la caisse
  • On ajoute le lait, et le sucre si besoin
  • On sert dans de grands verres avec des fruits en déco et voilà la travail!!!
  • Si les gourmands peuvent patienter, laissez au frigo pour un effet frais garanti

Smoothie pommes cannelle (2)Smoothie pommes cannelle

 

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